วิธีลดหน้าท้องและสะโพก

การมีหุ่นสวยดูเซ็กซี่คือเป้าหมายสำคัญของคุณผู้หญิงทุกท่าน เพื่อให้เป็นที่สนใจและยังสามารถเพิ่มความมั่นใจให้กับคุณผู้หญิงได้ด้วย แต่ปัญหาส่วนใหญ่ที่พบมากคือบริเวณหน้าท้องและสะโพก ถึงแม้จะมีการออกกำลังกายแต่คุณก็ยังไม่สมส่วน หากหน้าท้องไม่กระชับหลังจากออกกำลังกายลดน้ำหนัก หากใครที่อยาก มีหน้าท้องที่สวยงามพร้อมสะโพกที่น่ามอง สามารถสวมใส่เสื้อผ้าออกมาดูดีสามารถทำตามเคล็ดลับดังนี้

เมื่อเราทำการออกกำลังกายเป็นประจำจนน้ำหนักลดลงเข้าสู่ภาวะปกติ สิ่งหนึ่งที่เป็นปัญหาตามมาก็คือ ความกระชับซึ่งบริเวณที่มีไขมันส่วนเกินเปรียบเหมือนลูกโป่งเมื่อขยายใหญ่เวลาที่ลมออก บริเวณนั้นจะมีการเหี่ยวย่นลักษณะของผิวหนังก็เช่นเดียวกัน สำหรับท่าออกกำลังกายเพื่อให้หน้าท้องกระชับมีกล้ามเนื้อแน่น ๆ คือการทำแพลงกิ้ง

วิธีลดหน้าท้องและสะโพก

สามารถทำได้ง่ายแต่ใช้พละกำลังสูงในการเกร็งหน้าท้อง โดยสามารถเลือกทำในทุกเช้าขณะที่เราตื่นนอนและก่อนเข้านอน โดยทำติดต่อกันเป็นเวลา 10 วินาที อย่างน้อยจำนวน 3 เซต หากวันไหนเราสามารถทำได้อย่างสบาย โดยไม่เหนื่อยจึงเพิ่มจำนวนเซตเป็น 5 เซตถึง 10 เซตตามลำดับ และท่าออกกำลังกายที่ควรทำอย่างสม่ำเสมอ เพื่อความสวยงามอีกหนึ่งท่าคือการทำท่าสควอช ซึ่งท่านี้สามารถกระชับเนื้อบริเวณบั้นท้ายให้งอนสวยงาม สามารถสวมเสื้อผ้าออกมาได้สวยถูกใจหนุ่ม ๆ

วิธีลดหน้าท้องและสะโพก

เมื่อเราใช้เวลาในการทำท่าแพลงกิ้งและทำท่าสควอชเป็นประจำทุกวัน สิ่งที่เห็นได้ชัดก็คือความกระชับและกล้ามเนื้อที่เปลี่ยนแปลงไปใน 7 วัน และหากเราทำติดต่อกันไปจนครบ 2 อาทิตย์ จะพบว่าบริเวณหน้าท้องลดลงอย่างเห็นได้ชัดและมีกล้ามเนื้อสวยงาม เพียงเท่านี้คุณผู้หญิงก็สามารถอวดหุ่นสวยเซ็กซี่ได้ด้วยตัวคุณเอง



เชิญลงความคิดเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *

error: Content is protected !!