การดูแลสุขภาพดวงตา ในระหว่างทำงาน

ในแต่ละวันหลาย ๆ คนมักใช้สายตาทำงานมากจนเกินไป และอาจจะทำให้เกิดปัญหากับดวงตาได้ ดังนั้นจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องหาวิธีในการดูแลดวงตา เพื่อให้ดวงตาอยู่คู่กับเราไปนาน ๆ ในกระทู้นี้จะมาบอกถึงวิธีการดูแลสุขภาพดวงตา ให้ปลอดภัยจากสิ่งแวดล้อม และอันตรายต่าง ๆ รอบ ๆ ตัวเรา ซึ่งมีดังต่อไปนี้

การดูแลสุขภาพดวงตา

– การทำงานในห้องที่มีแสงสว่างน้อย หรือแสงสว่างมากจนเกินไปเป็นเวลานาน ๆ ควรมีการปรับเปลี่ยนสภาพแวดล้อมอย่างเช่น ถ้ามีแสงสว่างจากหน้าต่างมากเกินไป ควรใช้ม่านเพื่อปรับแสงให้ผ่านเพียงบางส่วน หรือหากในห้องมีแสงจากหลอดไฟที่สว่างมากจนเกินไปก็ควรปิดบ้าง ให้เหลือเท่าที่จำเป็นในการมองเห็น และหากสภาพแวดล้อมภายในห้องมืดจนทำให้การมองเห็นต้องเพ่งเล็งมากกว่าปกติ ก็ควรที่จะเพิ่มระบบแสงสว่างหรืออาจจะเปิดหน้าต่าง ม่านรับแสงให้มากขึ้น เพื่อให้แสงนั้นเพียงพอต่อการมองเห็น

– ระหว่างใช้สายตา ควรมีการพักสายตาบ้างอย่างเช่น การพักมองวัตถุอื่น ๆ ที่อยู่ในห้อง เพื่อทำให้ตาของเราได้ผ่อนคลาย หรือหลับตาสักประมาณ 2-3 นาที ก็ได้เช่นกัน นอกจากนี้แล้วอาจจะใช้วิธีการมองออกไปนอกบริเวณรอบ ๆ เช่นสวนดอกไม้ ต้นไม้ หรือวัตถุที่มีสีเขียว สีอ่อน ๆ ก็จะช่วยให้ดวงตารู้สึกผ่อนคลายได้เช่นกัน สำหรับคนที่มีปัญหาด้านสายตา หรือต้องใช้แว่นสายตา ควรฝึกกระพริบตา 2-3 ครั้ง ทุก 15 วินาที เพื่อเป็นการช่วยให้แก้วตาสะอาดและมีน้ำหล่อเลี้ยงอยู่เสมอ

และทั้งหมดนี้คือการดูแลสุขภาพดวงตาในระหว่างทำงาน ซึ่งเป็นวิธีที่จะช่วยยืดอายุสุขภาพดวงตา ให้อยู่กับเราได้อีกนาน หากใครที่ต้องใช้ดวงตาในการทำงานบ่อย ๆ และเป็นเวลานาน ๆ ก็อย่าลืมดูสภาพแวดล้อมต่าง ๆ ที่อยุรอบ ๆ ตัวเราด้วยว่าเป็นอันตรายต่อการมองเห็นหรือไม่ หากดูแล้วมีอะไรที่อาจจะส่งผลเสียต่อดวงตาของเราก็ควรหลีกเลี่ยงหรือหาวิธีการป้องกัน เพื่อให้ดวงตาของเรานั้นทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด



เชิญลงความคิดเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *